Quando falamos em colesterol alto, muita gente pensa logo em algo distante, que só afeta quem está acima do peso ou já tem um problema cardíaco. Mas a realidade é outra: esse desequilíbrio pode estar presente mesmo em pessoas jovens, magras e aparentemente saudáveis.
O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do nosso corpo. Ele participa da produção de hormônios, da vitamina D e de componentes das células. O problema acontece quando os níveis se desregulam, principalmente com o aumento do colesterol LDL (conhecido como “colesterol ruim”) e a queda do colesterol HDL (o “colesterol bom”).
Mas, como lidar com esse inimigo invisível?
Bem vindo(a) ao Cuidado que Você Merece!
Muito prazer! Sou a Dra. Ingrid Ostermayer, médica de família com mais de 20 anos de experiência cuidando de pessoas em todas as fases da vida. Aqui, acredito que escutar com atenção e acolher com respeito é o primeiro passo para promover uma verdadeira mudança na saúde. Por isso, quero conversar com você sobre um tema que afeta milhões de brasileiros, muitas vezes de forma silenciosa: o colesterol alto.
Portanto, com acompanhamento médico individualizado, informação baseada em ciência e um plano pensado para a sua realidade, é possível ter mais controle, mais saúde e mais leveza na sua rotina mesmo convivendo com Colesterol Alto.
Veja alguns depoimentos de como é a consulta da Dra Ingrid:
O que é, afinal, o colesterol alto?
Ter colesterol alto significa que há uma quantidade excessiva de gordura circulando no sangue. Isso pode causar o acúmulo de placas nas paredes das artérias, dificultando a passagem do sangue e aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Por exemplo, gosto de explicar para meus pacientes que é como uma mangueira de jardim que foi acumulando sujeira por dentro e que começa a entupir.
Porém, numa grande maioria das vezes, não há sintomas. E é justamente por isso que o colesterol alto é considerado uma condição silenciosa: ele pode estar agindo no organismo sem dar sinais, até que uma complicação grave aconteça.
Por que isso é tão importante?
Porque as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. E o controle do colesterol é uma das formas eficazes de preveni-las.
Cuidar disso é uma maneira de proteger seu coração, seu bem-estar e sua longevidade.
Quem deve se preocupar?
Apesar de qualquer pessoa poder ter colesterol alto, alguns fatores aumentam o risco:
- Alimentação rica em gorduras saturadas e trans
- Sedentarismo
- Excesso de peso
- Tabagismo
- Consumo excessivo de álcool
- Histórico familiar de colesterol alto ou doenças cardiovasculares
- Diabetes ou Pressão Alta
Mesmo quem leva um estilo de vida saudável pode ter predisposição genética. Por isso, acompanhar os níveis por meio de exames regulares é fundamental.
Como é feito o diagnóstico?
Através de um exame simples de sangue, chamado perfil lipídico ou lipidograma. Nele, são avaliados:
- Colesterol total
- LDL (colesterol ruim)
- HDL (colesterol bom)
- Triglicerídeos
Com esses dados, é possível identificar riscos e decidir o melhor plano de cuidado.
E quando os níveis estão altos?
Cada caso é único, e não existe uma solução mágica. Mas o tratamento sempre passa por três pilares:
1. Alimentação equilibrada
Não se trata de proibições radicais ou dietas restritivas. O foco é reeducar os hábitos, priorizando:
- Frutas, verduras e legumes
- Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)
- Grãos integrais
- Peixes ricos em ômega-3 (como salmão e sardinha)
- Azeite de oliva extra virgem
E reduzindo o consumo de:
- Alimentos ultraprocessados
- Frituras
- Carnes processadas (embutidos)
- Alimentos gordurosos como nata, manteiga, maionese, entre outros
2. Atividade física
Movimentar o corpo é essencial. Pode ser caminhada, dança, natação, musculação… portanto, o importante é encontrar algo que você goste e consiga manter com regularidade.
Isso fará muita diferença na sua vida em vários aspectos. Aumentará o “Bom” Colesterol e fará com que o “Ruim” baixe.
3. Medicação (quando necessário)
Algumas pessoas, mesmo com mudanças no estilo de vida, precisam de remédios para controlar o colesterol. Isso acontece porque aproximadamente 70% do valor que aparece nos exames é de origem genética e não devido a hábitos alimentares.
Um dos medicamentos mais usados são as estatinas. A decisão sobre usar ou não medicamentos deve sempre ser compartilhada entre médico e paciente, com base na individualidade de cada um. Pois todo medicamento possui efeitos colaterais e o seu médico deve sempre fazer uma análise criteriosa entre riscos e benefícios quando for iniciar um tratamento medicamentoso.
E se eu não tratar?
Ignorar o colesterol alto pode trazer conseqüências graves. Por exemplo:
- Aterosclerose (entupimento das artérias)
- Infarto
- Acidente vascular cerebral (AVC), ou derrame como boa parte das pessoas costuma falar.
- Doença arterial periférica
Cuidar do colesterol é uma forma de cuidar de você como um todo.
Um acompanhamento que respeita sua história
Aqui no consultório, você encontra um cuidado centrado em escuta, acolhimento e evidência científica. Vamos juntos entender o que está acontecendo com seu corpo, investigar os fatores que podem estar influenciando seus níveis de colesterol e construir um plano de tratamento que faça sentido para sua vida.
Não se trata apenas de baixar números em um exame. Trata-se de melhorar sua qualidade de vida, sua energia, seu futuro.
Você não precisa lidar com isso sozinho
Se você já sabe que tem colesterol alto, ou se tem histórico na família e quer se prevenir, este é um bom momento para cuidar de você. Agende uma consulta e venha conversar comigo. Vamos encontrar juntos o caminho mais leve e eficaz para o seu bem-estar.
Referências Bibliográficas:
- Sociedade Brasileira de Cardiologia. Diretriz Brasileira de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose. https://www.portal.cardiol.br
- Ministério da Saúde. Colesterol: o que você precisa saber. https://www.gov.br/saude
- American Heart Association. Cholesterol Information. https://www.heart.org
- Mayo Clinic. High cholesterol. https://www.mayoclinic.org
- Harvard Health Publishing. The truth about fats: the good, the bad, and the in-between. https://www.health.harvard.edu